EN
NL
Thank God it’s Friday!
We werken waarschijnlijk ongeveer 86.400 uur in ons leven (voor wie wil meerekenen: 40 uur per week * 48 weken per jaar * 45 werkjaren tot 67 jaar) . Sta daar maar eens bij stil!
Verveel je je op je werk? Mis je uitdaging in je werk en ben je echt helemaal klaar met de steeds repeterende werkzaamheden? Duurt de werkweek voor je gevoel wel 80 uur in plaats van 40? Dan heb je misschien last van een bore-out…. ja, echt waar en je bent niet de enige.
Heb je daarentegen het gevoel dat je veel te hard werkt, je teveel hooi op je vork moet nemen en kun je (ook buiten werktijd) bijna niet meer ontspannen? Dan zou je last kunnen hebben van burn-out gerelateerde klachten. Ook jij bent niet de enige.
Een bore-out is het andere uiteinde van de burn-out en ze rukken beide snel op. En als je net even stil hebt gestaan bij die 86.400 uur…. lees dan onderstaande.
Je zelfvertrouwen
Een bore-out en een burn-out zijn beide funest voor je zelfvertrouwen. Zowel bij bore-out als burn-out eindigt je dag met een gevoel van teleurstelling en boosheid. Je gaat steeds meer geloven dat je niets waard bent, dat je niets kan en dat het niet lang meer duurt voordat de rest van de wereld dit ook zal ontdekken.
Zowel mensen met een bore-out als met een burn-out, kunnen jaren door blijven lopen met de klachten. Het gevoel en de klachten knagen aan hen, maar door het lage zelfvertrouwen durven ze niet (meer) in actie te komen.
Wat te doen?
Mocht je jezelf herkennen in het bovenstaande, dan wordt het toch tijd om de koe bij de horens te vatten. Zo wil je toch niet doorleven?
- Neem een vel papier.
- Teken een verticale streep in het midden van de pagina.
- Zet een + boven de eerste kolom en een – boven de andere kolom:
- Schrijf bij de + alle leuke elementen van je huidige werk en bij de – alle minder leuke elementen.
- Schrijf bij de + welke talenten je hebt (of er nu gebruik van gemaakt wordt in je huidige baan of niet). Zet een kruisje voor de talenten waar op dit moment aanspraak op wordt gedaan in je werk.
- Schrijf bij de + alle zaken waar jij behoefte aan hebt op je werk (erkenning, sociale contacten etc..). Zet een kruisje voor alle behoeften waar aan voldaan wordt in je huidige werk.
- Bekijk de twee kolommen:
- Wat betreft de – kolom kun je je afvragen welke taken je kunt schrappen of delegeren in je huidige werk. Welke collega vindt deze taken wel leuk om te doen?
- Wat betreft de + lijst en de kruisjes kun je je afvragen of je werkzaamheden, talenten en behoeften in evenwicht zijn. Is dat niet het geval, hoe zou je wel kunnen voldoen aan je behoeften en gebruik kunnen maken van je talenten? Werk dat aansluit bij je behoeften en talenten vind je in veel gevallen het leukst en kost je minder energie. Het gaat bijna als vanzelf.
Geen idee welke behoeften en talenten je hebt of hoe actie te ondernemen?
Neem dan contact met mij op en neem deel aan het Get Energized programma.
Door middel van een valide assessment stellen we vast wat je drijfveren en talenten zijn. We koppelen we deze aan competenties die dicht bij je ‘natuur’ liggen… met ander woorden waar je veel aanleg voor hebt en die je weinig energie kosten om ze te ontwikkelen. Door middel van een E-book met huiswerkopdrachten en coaching gesprekken, bouwen we je zelfvertrouwen op, zodat je controle krijgt over je carrière. En dit alles slechts in 4 tot 6 weken. Voor de zomer weet jij exact wie bent, wat je kunt en waar je gelukkig van wordt in je werk.
En wie weet wordt het ooit nog Thank God it’s Monday …. nou, ja…overdrijven is ook een talent!
Fijn weekend allemaal!
